帅男人新标准：性感胸肌，如何造就？

最完美男人标准，除了俊美干净的小脸蛋外、性感的胸肌也都成为完美男人的首要标准，要求虽然有些小苛刻，但也并非完全难以达到！下面就一起来看看完美男人的最新标准是怎样练成的吧！。

这7个胸肌锻炼最有效的方法和技巧，不需要不断增大杠铃重量，但他们会通过你现在的胸肌锻炼计划，从各种角度激发肌肉的新的加载模式和潜在的需求。
 

1：史密斯卧推

2：杠铃卧推

3：哑铃卧推

主要是胸大肌经典锻炼动作，通过上斜、平板、下斜三种姿势可锻炼胸的上中下部分。

4：蝶机夹胸

5：拉力器夹胸等三个动作主要锻炼胸的外侧、胸沟。

6：胸肌臂屈伸

7：俯卧撑等两个动作主要锻炼胸的下部分。